하루 권장 수분 섭취량 계산기 계산기

하루 권장 수분 섭취량은 체중에 비례하여 결정되며, 일반적으로 몸무게 1kg당 약 33ml의 물을 마시는 것이 권장된다. 충분한 수분 섭취는 신진대사와 체온 조절에 중요한 역할을 한다.

수분 섭취량 계산기는 몸무게(kg)만 입력하면 하루에 마셔야 할 권장 수분량(ml)을 계산해준다. 다만 운동량, 기후, 건강 상태에 따라 실제 필요량은 달라질 수 있다.

예를 들어 몸무게가 65kg이라면 하루 권장 수분 섭취량은 약 2,145ml이다.