Calculadora de hidratación diaria

La ingesta diaria recomendada de agua se determina en proporción al peso corporal; por lo general se recomienda beber unos 33 ml de agua por cada kg de peso. Una hidratación suficiente desempeña un papel importante en el metabolismo y la regulación de la temperatura corporal.

La calculadora de ingesta de agua solo necesita el peso (kg) para calcular la cantidad diaria recomendada de agua (ml). No obstante, la cantidad real necesaria puede variar según el ejercicio, el clima y el estado de salud.

Por ejemplo, con un peso de 65 kg, la ingesta diaria recomendada de agua es de aproximadamente 2.145 ml.